шаблоны dle

Правильное похудение без самоистязания

  • Добавил: admin
  • Дата: 8-05-2013, 11:00
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 416
Правильное похудение без самоистязания Для большинства современных женщин вопросы, связанные с похудением, вызывают чувство внутреннего дискомфорта и неизбежности самоограничения, что неминуемо омрачает позитивное восприятие жизни и себя в этой жизни. А можно ли добиться идеальных форм, не «отягощающих» зрение лишними складочками и округлостями? Как это ни странно – можно, главное постоянно придерживаться нескольких несложных правил.

Главные правила разумного похудения

Правило первое – соблюдение режима питания. Отказываться от своих любимых блюд или привычной еды не надо. Можно даже оставить в своем рационе сладкое и мучное, главное правильно и своевременно их употреблять. Уменьшение объемов вполне реально при полноценном приеме пищи и небольших перекусах в промежутках. Можно даже время от времени побаловать себя любимой шоколадкой, но только в первой половине дня. В это же время рекомендуется употреблять макароны, хлеб или крупы – медленные углеводы, которые обеспечивают необходимый прилив энергии и в тоже время «не задерживаются» на талии в виде дополнительных сантиметров.

Фрукты, салаты, овощи – такие быстрые углеводы следует съедать на обед. Морепродукты, мясо и рыбу лучше употреблять на обед. В это время суток наш организм лучше всего усваивает белок, что способствует похудению, если речь, конечно, не идет о жирном жареном мясе с хлебом. Превосходным легким и вкусным ужином станет отварное нежирное мясо с овощным салатом.

Правило второе – позаботиться о быстром обмене веществ. Если не есть совершенно ничего в течение всего дня, а на ужин «оторваться» по максимуму – это приведет к обратному эффекту. Каждая полученная во время еды калория будет отложена нашим заботливым организмом «про запас», в виде неизбежных жировых отложений. Редкие и обильные приемы пищи ведут к неизбежному набору лишних килограммов. Поэтому необходимо приучить себя к дробному питанию. Организм, не испытывая постоянного чувства голода, не будет стремиться к пополнению стратегических запасов, следовательно обмен веществ будет ускоряться, что приведет к медленному, но стабильному снижению веса.

Правило третье – умеренные физические нагрузки для нормального функционирования организма просто необходимы. Можно купить абонемент в фитнес клуб или полностью перестать пользоваться лифтом, совершать утренние пробежки или дольше гулять с собакой. Испытывающий регулярные физические нагрузки организм с легкостью расстается с лишними килограммами, даря вам взамен бодрость и хорошее настроение. Зимние комбинезоны для детей кико позволят родителям избавиться от существующих проблем и сложностей.

Что удивительно, при таком щадящем похудении вес уходит достаточно медленно, зато результаты держатся до тех пор, пока вы не вернетесь к старому: есть на ночь мучное и сладкое при минимуме физических нагрузок. Необходимо полюбить себя и сделать самый сложный первый шаг на пути к мечте и стройному и здоровому телу. А добившись первых ощутимых результатов, будет жалко со всем этим расставаться. Кроме того, подобный режим питания не имеет ничего общего с изнуряющими диетами и ограничениями, что делает возможным его использование на протяжении всей радостной и здоровой жизни!

Комментарии пользователей

Внимание
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *