шаблоны dle

Как лечить боль в позвоночнике

  • Добавил: admin
  • Дата: 22-07-2013, 12:49
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 117
Как лечить боль в позвоночнике Боль в позвоночнике беспокоит не только людей в возрасте, но и все чаще представителей молодежи. Но если начать профилактику на раннем этапе заболевания, можно сохранять спину здоровой долгие годы. Для начала давайте выясним, что любит наш позвоночник, а что нет.

Позвоночник не любит.

Тяжести. Позвоночник не любит, когда его используют в качестве подъемного крана. Обычно вся нагрузка приходится на 4-й и 5-й позвонки поясничного отдела. Поднимая тяжелый груз, держать его нужно как можно ближе к телу, держать спину прямо, поднимать не на вдохе, а на выходе.

Гиподинамии. Не зря философы утверждают, что движение — это жизнь! В результате малоподвижного образа жизни наблюдается атрофия основных мышц, наблюдаются изменения в структуре костей.

Сидячей работы. Это часть так называемого синдрома менеджера, которым страдают практически все офисные работники. Работая в таком положении, сидите прямо, используйте специальные ортопедические стулья с наклоненным вперед сиденьем, голову не наклоняйте низко, плечи держите развернутыми. Время от времени делайте плавные повороты и потягивания.

Комментарии пользователей

Внимание
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *