шаблоны dle

Как лечить собственную спину

  • Добавил: admin
  • Дата: 23-07-2013, 14:38
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 162
Как лечить собственную спину Никогда не делайте монотонную, длительную работу в согнутом положении: не стирайте, наклонившись над ванной, или не стойте в коленопреклоненной позе на грядке. Кроме того, позвоночник не любит следующих нагрузок.

Перин и высоких подушек. Мягкие перины, в которых позвоночник, утопая, искривляется, для сна и отдыха не подходят. Нужно использовать полужесткий матрас, что бы он повторял все изгибы позвоночника.

Позвоночник любит.

Рыбу и холодец. В них много кальция, влияющего на прочность костей. Много кальция также в кисломолочных продуктах и куриных яйцах.

Фосфор и магний. Эти микроэлементы незаменимы для здоровой и крепкой костной системы. Нужно употреблять в пищу почки, печень, яйца, сыр, горох, капусту, кукурузу, а так же семечки и орехи.

Витамин С. Он нужен для укрепления коллагена, который соединяет клетки в костях. Много витамина С содержится в плодах черной смородины, шиповника, и других ягодах, а так же сладком перце. Плавание. Это самый про стой способ сохранить позвоночник здоровым и поддерживать достойную физическую форму.

Солнце. Позвоночник любит витамин D. Витамин D в организме формируется под воздействием на кожу солнечных лучей. Поэтому отдых на юге и умеренный загар являются непременной мерой профилактики остеохондроза. А также вашему вниманию хотим предложить услуги няни для ребенка, которая способна справиться с любыми поставленными задачами.

Комментарии пользователей

Внимание
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *