шаблоны dle

    Как избавиться от постоянного стресса и усталости

    • Добавил: admin
    • Дата: 4-08-2013, 00:21
    • Комментариев: 0
    • Просмотров: 63
    Как избавиться от постоянного стресса и усталости Дополнительный бонус для тех, кто занимается по системе Гринштата, - умение легко справляться со сложными ситуациями. Тренировки учат переносить резкие изменения пульса и артериального давления, а ведь именно таково физиологическое проявление стрессов. Никак не соберетесь заняться утренней зарядной? Не упрекайте себя понапрасну.

    Организм еще не проснулся и не готов к интенсивным нагрузкам. У традиционной гимнастики есть отличная альтернатива «для ленивых»: лежа в постели, нужно покрутить ягодицами влево-вправо, а затем, перевернувшись на живот, поочередно приподнимать ноги на 5 см по 10 раз. Повторить 20 раз. 10 мин. таких упражнений - и организм получит дневной объем движений, необходимый для питания каждой клетки. Посмотреть очень красивое публичное видео вы можете на специализированных сайтах.

    «Офисный» вариант упражнения - для тех, кто целые дни проводит за компьютером. Присядьте на жестком стуле и за счет пружинящих движений ног и туловища, а также сокращения ягодичных мышц «попрыгайте» в течение минуты. После этого минуту отдохните, полностью расслабившись.

    Комментарии пользователей

    Внимание
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Добавить комментарий

    Ваше имя:
    Ваш E-Mail:
    Введите два слова, показанных на изображении: *