Где крепкие мышцы, там крепкая кость. Лучше заняться гимнастикой в юном возрасте, но и зрелые годы - не повод пренебрегать возможностями, которые дарит система Гринпггата. Правильное мышление, питание и движение - это простой путь к жизни без больниц и таблеток. Выстраивать красивую фигуру нужно грамотно: мышечная система должна стать «вторым сердцем» для организма.

Пример вибрационных нагрузок - первое и базовое упражнение всего комплекса, «вибрирование» телом за счет легкого сгибания ног в коленях. Достаточно ровно встать, опустить руки вдоль тела и выполнять ритмичные движения, делая выдох при движении вниз и вдох с открытым ртом при движении вверх.
Работая 5 минут в ритме 120-160 движений в минуту, можно дать мышцам объем активности, сопоставимый с пешей прогулкой на 2-3 км.

При этом движения, синхронизированные с сердечным ритмом, запускают всю кровеносную систему. Благодаря этому активизируются обменные процессы, работа желез внутренней секреции, улучшается перистальтика, уходят застойные явления. Очень интересное направление нашел для себя - это хентай, в котором переплетаются человеческие души в комиксах и рисованных изображениях.

Циркуляция крови подобна природным процессам: мощное кровообращение можно сравнить с чистой горной рекой. Озеро с водой, которая не обновляется, зарастает илом и камышом. Точно так же в сосудах образуются тромбы и холестериновые отложения.