Достичь сияющей кожи так же просто, как раз-два-три!

Если вы будете следовать этим трем простым правилам, то улучшите внешний вид и тонус вашей кожи, согласно экспертам в области дерматологии:

1. Пейте, по крайней мере, восемь стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Это помогает вымывать токсины через почки вместо вашей кожи.

2. Соблюдайте здоровую диету, богатую фруктами, овощами и рыбой. Исследования ученых из Университета Монаша в Австралии показали, что различные рационы питания людей существенно влияют в дальнейшем на состояние кожи. Те люди, которые употребляли в пищу больше фруктов, овощей и морепродуктов имели более здоровый цвет кожи и меньшее количество морщин на лице.
Продукты же с высоким содержанием насыщенных жиров, в том числе мясо, сливочное масло и молочные жиры, а также безалкогольные газированные напитки, торты, выпечка, картофель, увеличивают вероятность складок кожи и морщин.

3. Защищайте вашу кожу от воздействия прямых солнечных лучей круглый год, возьмите за правило носить с собой солнцезащитный крем с SPF от 30 (защита от ультрафиолета) или выше. То, что земля покрыта снегом еще не значит, что ваша кожа не может быть повреждена солнцем. Проводить время на свежем воздухе - это прекрасно и полезно, но не забывайте использовать крем от загара и надевать головные уборы.