Наш прекрасный климат закаляет: зимой - морозами, а летом - жарой. И развивает: в феврале учимся не допускать обморожения, в августе - теплового удара. Заработать такой летний «сюрприз» несложно. Особенно, когда в тени больше +30 °С. Организму достаточно получить извне или выработать самостоятельно чрезмерное количество энергии - и привет, тепловой удар. Поэтому важно это понимать и правильно контролировать. Первично уменьшение образования тепла, а обеспечение удаления избытка тепла - вторично.

Дополнительный бонус для тех, кто занимается по системе Гринштата, - умение легко справляться со сложными ситуациями. Тренировки учат переносить резкие изменения пульса и артериального давления, а ведь именно таково физиологическое проявление стрессов. Никак не соберетесь заняться утренней зарядной? Не упрекайте себя понапрасну.

Современные популярные физические упражнения часто направлены на то, чтобы подкорректировать фигуру. Общее укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и костной систем - важное отличие метода, с которым я работаю. Стройность, подтянутые мышцы и правильная осанка становятся видимым воплощением красоты движений, из которых состоит гимнастика.

Наша жизнь полна неожиданностей, и хорошо когда сюрпризы - приятные. К сожалению, судьба нас не только балует, но и неприятностями одаривает - такими, как переломы, к примеру. Вот давайте и поговорим о том, как правильно восстанавливаться при переломах - ведь наверняка вы если не сами мучались с этой проблемой, то наблюдали за друзьями/родными/коллегами, которые хромали, ходили на костылях и с палочками или действовали одной рукой.

Как известно, месячные могут стать квартальными. Среди гинекологов есть мнение, что критические дни нужны далеко не всем женщинам. Наиболее выдающимся изобретением XX века, согласно результатам опросов британских социологов, женщины признали оральные контрацептивы (OK). Помимо контроля за беременностью, препараты рекомендуют для облегчения симптомов ПМС, коррекции гормонального фона и лечения связанных с этим заболеваний.

Один из тезисов в пользу облегчения женской участи с помощью синтетических гормонов - ежемесячные регулы не являются исторической нормой. Сравнение женских жизненных циклов в древности и сегодня дает следующие цифры. Половое созревание наступало в 16 лет, теперь - в 12,5 лет. Рожали начиная с 19,5 лет - в среднем по 6 детей, интервал между беременностями составлял 3 года.

Неприятные ощущения могут вызвать как сезонные факторы, так и хронические заболевания. Цель: распознать и обезвредить летних провокаторов. Чаще всего летом досаждают острый фарингит (ангина), обостряется хронический тонзиллит. Так же, как и зимой, воспаление слизистой и лимфоидной ткани глотки может вызвать общее или местное переохлаждение.

Где крепкие мышцы, там крепкая кость. Лучше заняться гимнастикой в юном возрасте, но и зрелые годы - не повод пренебрегать возможностями, которые дарит система Гринпггата. Правильное мышление, питание и движение - это простой путь к жизни без больниц и таблеток. Выстраивать красивую фигуру нужно грамотно: мышечная система должна стать «вторым сердцем» для организма.