шаблоны dle

О пользе ходьбы пешком

  • Добавил: admin
  • Дата: 1-11-2013, 09:12
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 70
Собственный автомобиль, без сомнения, является довольно удобным средством передвижения. Если же у вас нет денег купить транспортное средство, не нужно падать духом – на самом деле, вы имеете множество преимуществ перед автомобилистами. Главное уметь их находить. К примеру, вам не нужно стоять в пробках часами, не нужно беспокоиться о таких вещах, как бензин и незамерзайка цена которых постоянно увеличивается, состояние дорог, смена летней резины на зимнюю и т. д.

Однако самый главный плюс пешехода заключается в том, что, по данным врачей, он имеет больше шансов на долгую жизнь, чем те, кто регулярно пользуется собственным авто. Причиной этого являются регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, благотворно влияющие на организм. К тому же, зачем заниматься поиском нужных для авто деталей или химических средств таких, как незамерзайка оптом или тассол, если можно найти более приятные способы времяпрепровождения.

Создаем идеальное тело

В бешеном ритме современной жизни ходьба пешком является самым доступным и легким способом поддерживать себя в форме: она не требует специального помещения, подготовки, помощи тренера и т. д. Если вы хотите укрепить сердце и дыхательную систему, ходите пешком минимум раз в два дня по полчаса, при этом старайтесь поддерживать относительно быстрый темп. Пешая ходьба также будет отличным решением для тех, кто имеет лишний вес – если ходить около часа каждый день (5-7 раз в неделю), можно похудеть примерно на 6-10 килограммов в течение полугода.

Средняя скорость при этом должна быть около 6-7 км в час. Чтобы измерять количество сделанных шагов можно использовать такой прибор, как шагомер. Норма для тех, кто хочет добиться видимых результатов, составляет около десяти тысяч шагов в день. Если добавить к ежедневной ходьбе еще и диету, исключить вредные привычки, то уже через полгода вы будете просто в идеальной форме.

Категория: hobby

Комментарии пользователей

Внимание
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *